Школа плавания 3-4 года / 4-5 лет
1е полугодие
- Знакомство с водой (свойства, особенности среды, безопасность).
- Дыхание (выдох в воду, задержка)
- Обучение плаванию в положении на спине (с поддержкой тренера)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на груди/спине у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на груди/спине с оборудованием
- Игры для ознакомления со свойствами воды, а также освоение передвижения в воде .
Объем: 45 минут занятия (35 минут обучение, 10 минут игры)
2е полугодие
- Обучение плаванию в положении на спине (с поддержкой оборудования, без поддержки)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине/ груди с оборудованием
- Обучение прикладным навыкам, безопасной технике прыжка в воду
- Игры для ознакомления со свойствами воды, а также освоение передвижения в воде .
Объем: 45 минут занятия (35 обучение 10 игр)
Школа плавания 5-6 лет
1 год обучения
1е полугодие
- Знакомство с водой (свойства, особенности среды, безопасность).
- Дыхание (выдох в воду, задержка)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине/груди у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
Объем: 20 бассейнов (500м)
2е полугодие
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Совершенствование правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники поворота «маятник»
- Постановка правильной техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Постановка правильной техники старта из воды
- Постановка правильной техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину
Объем : 20 – 30 бассейнов (500-650м)
Школа плавания 5-6 лет
2 год обучения
1е полугодие
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Совершенствование правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Постановка правильной техники плавания кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники поворота «маятник»
- Постановка правильной техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Постановка правильной техники старта из воды
- Постановка правильной техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину
Объем: 20-30 бассейнов.(500-650м)
2е полугодие
- Совершенствование техники плавания кролем на спине в полной координации.
- Постановка правильной техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании дельфином на задержке дыхания/ с дыханием
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину .
Объем: 24-32 бассейнов (550-750м)
Школа плавания 7-9 лет
1 год обучения
1 полугодие
- Знакомство с водой (свойства, особенности среды, безопасность).
- Дыхание (выдох в воду, задержка)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине/груди у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на спине с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Постановка правильной техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники поворота «маятник»
- Постановка правильной техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Постановка правильной техники старта из воды
- Постановка правильной техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину
Объем: 35-45 бассейнов (800-1000м)
2е полугодие
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Совершенствование правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Постановка правильной техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину.
Объем: 35-52 бассейнов (800-1200м)
Школа плавания 7-9 лет
2 год обучения
1е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Постановка правильной техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину .
Объем: 35-52 бассейнов (800-1200м)
2е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы ног при плавании дельфином у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании дельфином с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании дельфином на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники при плавании дельфином в полной координации.
- Комплексное плавание четырьмя способами плавания : дельфин, кроль на спине, брасс, кроль на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину .
Объем: 35-52 бассейнов (800-1200м)
Школа плавания 10-13 лет
1 год обучения
1 полугодие
- Знакомство с водой (свойства, особенности среды, безопасность).
- Дыхание (выдох в воду, задержка)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине/груди у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на спине с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Постановка правильной техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники поворота «маятник»
- Постановка правильной техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Постановка правильной техники старта из воды
- Постановка правильной техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину
Объем: 35-52 бассейнов (800-1200м)
2е полугодие
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Совершенствование правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Постановка правильной техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину .
Объем: 43-52 бассейнов (1000-1200м)
Школа плавания 10-13 лет
2 год обучения
1е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Совершенствование техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину.
Объем: 43-52 бассейнов (1000-1200м)
2е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники работы ног при плавании дельфином у неподвижной опоры
- Совершенствование техники работы ног при плавании дельфином с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники работы рук при плавании дельфином на задержке дыхания/ с дыханием
- Совершенствование техники при плавании дельфином в полной координации.
- Комплексное плавание четырьмя способами плавания : дельфин, кроль на спине, брасс, кроль на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину.
Объем: 43-52(1000-1200м)
Школа плавания 13-16 лет
1 год обучения
1 полугодие
- Знакомство с водой (свойства, особенности среды, безопасность).
- Дыхание (выдох в воду, задержка)
- Постановка правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине/груди у неподвижной опоры
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на спине с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Постановка правильной техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Постановка правильной техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Постановка правильной техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники поворота «маятник»
- Постановка правильной техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Постановка правильной техники старта из воды
- Постановка правильной техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину
Объем: 43-65 бассейн (1000-1500)
2е полугодие
- Совершенствование правильной техники работы ног при плавании ногами кролем на спине с оборудованием/ без оборудования
- Совершенствование правильной техники работы рук при плавании кролем на спине
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники работы ног при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники работы рук при плавании кролем на груди с оборудованием/ без оборудования на задержке дыхания/ с дыханием
- Постановка правильной техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Постановка правильной техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину.
Объем: 53-65 бассейнов (1200-1500)
Школа плавания 13-16 лет
2 год обучения
1е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Постановка правильной техники работы рук при плавании брасом на груди с дыханием и работой ногами кроль
- Совершенствование техники работы ног при плавании брасом на груди с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину.
Объем: 43-65 бассейнов (1000-1500)
2е полугодие
- Совершенствование техники при плавании кролем на спине в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании кролем на груди в полной координации.
- Совершенствование техники при плавании брасом на груди в полной координации.
- Совершенствование техники работы ног при плавании дельфином у неподвижной опоры
- Совершенствование техники работы ног при плавании дельфином с оборудованием/ без оборудования/ в положении «стрелочка»
- Совершенствование техники работы рук при плавании дельфином на задержке дыхания/ с дыханием
- Совершенствование техники при плавании дельфином в полной координации.
- Комплексное плавание четырьмя способами плавания : дельфин, кроль на спине, брасс, кроль на груди в полной координации.
- Совершенствование техники поворота «маятник»
- Совершенствование техники прыжка в воду с бортика бассейна
- Совершенствование техники старта из воды
- Совершенствование техники ныряния: начало движения из воды/ с бортика бассейна в длину и на глубину .
Объем: 53-65 бассейнов (1200-1500)
