Аквааэробика

 

Занятия аквааэробикой очень полезны для современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни и отягощенного житейскими проблемами, они подходят практически всем, даже людям, не умеющие плавать. Аквааэробика способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса, при этом Вы не будете получать нагрузку на суставы и позвоночник. При занятиях аквааэробикой работают практически все группы мышц, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в суставах. Все программы безопасны, отлично нормализуют вес и поддерживают вас в прекрасной физической форме.



AQUA ABS
—  Силовой урок с использованием специального оборудования (пояс, нудлс), направленный на проработку прямых и косых  мышц брюшного пресса и укрепление мышечного корсета спины. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности, рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGIN. Продолжительность — 30 минут.



AQUA INTERVAL
–  Урок, основанный на применении интервального метода тренировки, с использованием анаэробного и аэробного режима. Направленный на коррекцию фигуры, оптимизацию веса, развивает выносливость, работоспособность, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему. Нагрузка высокой интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности, рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGIN . Используемое оборудование на усмотрение инструктора.  Продолжительность — 45 минут.



AQUA NOODLES
—  Урок классической  аквааэробики  с использованием специального оборудования — Noodles (аква — палка). Noodles поддерживает тело у поверхности воды и  одновременно является средством дополнительного сопротивления .  Высокая интенсивность и дополнительное сопротивление позволяют добиться максимального эффекта для тренировки мышц брюшного пресса , рук, ног   и спины, а также развития выносливости, координационных навыков и гибкости. Урок для среднего и продвинутого  уровня подготовленности. Продолжительность — 45 минут.



AQUA COMBAT
—  Высокоинтенсивный силовой урок, основанный на использовании элементов классических и восточных единоборств, элементы бокса и кикбоксинга, изучение и отработка ударной техники рук и ног. В занятие включены сложные и интересные комбинации элементов. Урок проходит в высоком темпе, без отдыха, и обеспечивает занимающимся комплексную нагрузку на основные группы мышц. Занятие поможет развить силовую выносливость, координационные способности, расширить возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Эффективность тренировки повышается за счет дополнительного сопротивления воды.  Используемое оборудование на усмотрение инструктора. Занятие для среднего и продвинутого уровня, рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGIN . Продолжительность — 45 минут.



AQUA WARM UP
Утренняя тренировка для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Аэробная нагрузка средней интенсивности. Как результат – хорошее настроение, стройное и красивое тело.



AQUA POWER
— Эффективный силовой урок для мужчин и женщин. Применение различного оборудования (нудлы, аквапояса, аквагантели и др.) наряду с большой амплитудой и умеренным темпом позволит проработать любую проблемную зону и все группы мышц . Рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGIN . Продолжительность — 45 минут.



AQUA ZUMBA
широко известна как «вечеринка в бассейне», она заставит вас по-новому взглянуть на энергичные тренировки. Программа совмещает философию Zumba с традиционными формами аква-фитнеса. Вода создает дополнительное сопротивление, при этом усталость не ощущается. Во время тренировки задействованы все группы мышц, что позволяет эффективно корректировать фигуру. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки.
Aqua Zumba — это отличный выбор для тех, кто предпочитает увлекательные тренировки занятиям в тренажерном зале или тем, кто хочет попробовать что-то новое. Если ваша цель — похудеть/привести тело в форму или просто получить заряд положительных эмоций, то Aqua Zumba — идеальная тренировка для Вас! Новое направление в мире аква — фитнеса стало настоящим лекарством для подержания тонуса жизни для многих людей по всему миру.

 

Посмотреть расписание занятий