Групповые программы

В семейном водно-оздоровительном центре Реасан более 40 направлений групповых программ для взрослых.

Занятия проходят в 4-х залах, оборудованных необходимым инвентарем для тренировок.

Расписание Реасан учитывает пожелания наших гостей и составлено таким образом, чтобы вы могли посещать любимые занятия в удобное для вас время.

Высокоинтенсивные классы

Интервальные тренировки, силовой и функциональный тренинг, ABS, Pump, Booty Workout, Gym class, другие направления.

Занятия средней интенсивности

My body, Zumba, Step, круговые тренировки. Dance mix, Low body, Mind&Body.

Низкоинтенсивные тренировки

ЛФК, пилатес, Mobility class, стретчинг, класс три шпагата, йога.

Ознакомиться с программами

ИНТЕНСИВ

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость. Комплекс упражнений задействует все группы мышц, улучшит кардио выносливость, поспособствует снижению веса.

СТРЕТЧИНГ

Программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения, улучшает гибкость и подвижность суставов. Поможет справиться со стрессом.

3 ШПАГАТА

На занятии 3 шпагата вы научитесь садиться на правый продольный, левый продольный, а также на поперечный шпагат. В целом класс направлен на улучшение растяжки и гибкости суставов. Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки.

GYM CLASS

Групповое занятие с использованием тренажеров. Комплексная нагрузка на все группы мышц. Главной особенностью является возможность изменять нагрузку одним движением руки. Занятие подходит для людей любого уровня подготовленности.

ZUMBA

Фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских танцев. Заряжает энергией, развивает чувство ритма и координацию движений.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Круговая тренировка направлена на проработку всех основных групп мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений.

LOW BODY

Групповая тренировка с комплексом упражнений направленных на мышцы пресса, пояса и нижних конечностей.

СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Тренинг, имитирующий ваши движения в повседневной жизни. Развивает выносливость, гибкость, координацию и мышечную силу.

BOOTY WORKOUT

Групповая тренировка нацеленная на максимальную проработку ягодичных мышц и задней поверхности бедра.

INTERVAL

Чередование кардионагрузки и силовых тренировок. Идеально для тех, чья цель — избавление от лишних килограммов.

PUMP

Интенсивные тренировки с использованием специальной легкой штанги. Помогают в снижении веса и формировании мышечного рельефа.

MOBILITY CLASS

Занятие направлено на снятие зажимов в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Mobility Class оценят те, кто много времени проводит в офисном кресле: специализированный комплекс упражнений повышает мобильность суставов и избавляет от боли в спине.

ПРИКЛАДНОЕ САМБО

Направление, сочетающее в себе ударные, борцовские и специальные техники, выстроенные исключительно для практического применения, в первую очередь с целью самообороны.

ГИРЕВОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Гиревой функциональный тренинг — гибкий и вариативный вид функционального тренинга, позволяющий с легкостью интегрировать упражнения с гирями практически в любое направление физической подготовки от единоборств до функциональной реабилитации.

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Интервальный функциональный тренинг — ваш любимый функциональный тренинг в циклическом формате, включающем высокоинтенсивный и низкоинтенсивный интервалы.