Групповые программы

В семейном водно-оздоровительном центре Реасан более 40 направлений групповых программ для взрослых.

Занятия проходят в 4-х залах, оборудованных необходимым инвентарем для тренировок.

Расписание Реасан учитывает пожелания наших гостей и составлено таким образом, чтобы вы могли посещать любимые занятия в удобное для вас время.

Высокоинтенсивные классы

Интервальные тренировки, силовой и функциональный тренинг, ABS, Pump, Booty Workout, Gym class, другие направления.

Занятия средней интенсивности

My body, Zumba, Step, круговые тренировки. Dance mix, Low body, Mind&Body.

Низкоинтенсивные тренировки

ЛФК, пилатес, Mobility class, стретчинг, класс три шпагата, йога.

Силовые классы

Full body

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pump

Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц, улучшению мышечной силы и физической формы. Рекомендуется для подготовленных.

ABS+Flex

Cиловой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки.

Оздоровительные программы

Пилатес

Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования.

Здоровая спина

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц спины, глубоких мышц тела, вытяжение позвоночника, растяжку глубоких и поверхностных мышц тела.

ЛФК

Специальный комплекс упражнений ЛФК, разработанный для улучшения кровообращения и тканевого обмена, увеличения подвижности суставов, гибкости связок и силы мышц. Возможно применение дополнительного специального оборудования.

Стретчинг

Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Цигун

Лечебная физкультура, в основе которой лежат дыхательные практики и медитация. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Боди баланс

Комплекс упражнений, цель которого научиться сохранять равновесие. Развивает выносливость тела, улучшает координацию, улучшает гибкость мышц, позволяет лучше держать равновесие. В отличии от привычных силовых упражнений выполняется в замедленном темпе.

Специальные программы

Тай-бо

Аэробная тренировка, боевой фитнес. Интенсивная энергозатратная тренировка, включающая в себя элементы кикбоксинга и тхэквандо. Развивает выносливость и координацию, укрепляет сердечную мышцу, способствует снятию стресса.

3 шпагата

Групповое занятие для успешного выполнения продольного/поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнений, которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление.