Групповые программы

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость. Комплекс упражнений задействует все группы мышц, улучшит кардио выносливость, поспособствует снижению веса.

Программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения, улучшает гибкость и подвижность суставов. Поможет справиться со стрессом.

На занятии 3 шпагата вы научитесь садиться на правый продольный, левый продольный, а также на поперечный шпагат. В целом класс направлен на улучшение растяжки и гибкости суставов. Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Групповое занятие с использованием тренажеров. Комплексная нагрузка на все группы мышц. Главной особенностью является возможность изменять нагрузку одним движением руки. Занятие подходит для людей любого уровня подготовленности.

Фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских танцев. Заряжает энергией, развивает чувство ритма и координацию движений.

Круговая тренировка направлена на проработку всех основных групп мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений.

Групповая тренировка с комплексом упражнений направленных на мышцы пресса, пояса и нижних конечностей.

Тренинг, имитирующий ваши движения в повседневной жизни. Развивает выносливость, гибкость, координацию и мышечную силу.

Групповая тренировка нацеленная на максимальную проработку ягодичных мышц и задней поверхности бедра.

Чередование кардионагрузки и силовых тренировок. Идеально для тех, чья цель — избавление от лишних килограммов.

Интенсивные тренировки с использованием специальной легкой штанги. Помогают в снижении веса и формировании мышечного рельефа.

Занятие направлено на снятие зажимов в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Mobility Class оценят те, кто много времени проводит в офисном кресле: специализированный комплекс упражнений повышает мобильность суставов и избавляет от боли в спине.

Высокоинтенсивная тренировка с постоянной сменой упражнений и элементов тяжелой, легкой атлетики, пауэрлифтинга, фитнеса, гимнастики, гиревого спорта и их последовательности.

Гиревой функциональный тренинг — гибкий и вариативный вид функционального тренинга, позволяющий с легкостью интегрировать упражнения с гирями практически в любое направление физической подготовки от единоборств до функциональной реабилитации.

Интервальный функциональный тренинг — ваш любимый функциональный тренинг в циклическом формате, включающем высокоинтенсивный и низкоинтенсивный интервалы.

Силовая тренировка мышц пресса. Дополняется упражнениями на развитие гибкости и укрепление мышц спины.

Хореографический урок, сочетающий все направления современного и классического танца.

Направление, сочетающее в себе ударные, борцовские и специальные техники, выстроенные исключительно для практического применения, в первую очередь с целью самообороны.