Научим плавать взрослых
Мини-группа Алсу Ахметхановой
Программа рассчитана на 8 тренировок по 1,5 часа.
В результате участники научатся и отработают технику плавания кролем и на спине.
Как будут проходить занятия?
Группа занимается в тренажёрном зале 45 минут
Основное внимание здесь мы уделяем упражнениям на мобильность суставов, а также работаем над стабильностью и балансом. Это позволит улучшить общую физическую подготовку и увеличить скорость плавания в бассейне.
После 15-минутного перерыва группа переходит в бассейн.
Тренировка в бассейне 45 минут
1 тренировка – дыхание и правильное положение тела в воде
2 тренировка – техника работы ног
3 тренировка – согласованная работа ног + правильное дыхание в воде
4 тренировка – техника работы рук
5 тренировка – согласованная работа рук + правильное дыхание в воде
6, 7, 8 тренировка – полное согласование движений
Преимущества:
В результате каждый участник
В результате каждый участник
Расписание занятий:
четверг в 19:30 и воскресенье 13:00
Стоимость программы 8 тренировок по 1,5 часа/ месяц
12 000 рублей
Алсу Ахметханова
Тренер по плаванию, инструктор по аквааэробике
Достижения:
- Мастер спорта по морскому многоборью.
- Неоднократная чемпионка России, Европы и мира в командном и личном зачете по данному виду спорта.
- Участница международных конвенций по аквааэробике.
- Сертифицированный инструктор RealRyder Studio по миофасциальному тренингу и функциональным тренировкам.
Владимир Литвиненко
Тренер по плаванию
Образование:
- Училище Олимпийского Резерва №1.
- НГУ им. П.Ф. Лесгафта Педагог Физической культуры, Тренер по плаванию.
- ЦПТ «Анатомия» Инструктор тренажерного зала, нутрициолог, консультант по спортивному питанию.
Достижения:
- КМС по Плаванию.
- КМС по Триатлону.
- Неоднократный Победитель и призёр первенств Ставропольского края, Зоны Юга России по плаванию.
- Призер первенств и чемпионатов Санкт-Петербурга по плаванию в личном и командном зачете.
- Призер 2-ой летней спартакиады учащихся по триатлону.
- Призер этапов кубка России по триатлону.
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
1. Я никогда не училась плавать/ плаваю, как умею, подойдёт ли мне группа?
Да, если вам старше 18 лет и вы не страдаете водобоязнью. Все упражнения тренер будет адаптировать персонально для каждого из участников.
