Спорт и растущий ребенок – Реасан
АКЦИИ
ВВЕРХ

Спорт и растущий ребенок

0-3

В этом возрасте цель любой подвижности – познание мира.
Всё, что ребёнок пробует, для него ново!

0 3 img — Реасан

Физическая
активность

В первый год жизни малыш активно развивается и знакомится с миром: каждый месяц у крохи появляются новые навыки. В этот период важно обращать внимание не только на динамику набора веса и роста, но и на темпы развития ребёнка. Так, в норме к 6 месяцам малыш учится держать головку, пробует самостоятельно переворачиваться и сидеть, начинает ползать, а после 9 месяцев пробует делать самостоятельные шаги

Постарайтесь избежать распространённых ошибок: педиатры в один голос не рекомендуют специально высаживать ребёнка до 7 месяцев — неокрепший позвоночник пока ещё к этому не готов. Не спешите и с самостоятельной ходьбой: в период ползания у малыша укрепляются мышцы, это поможет избежать проблем со спиной. Ходунки и прыгунки стоит использовать только после того, как малыш научился сидеть и стоять самостоятельно.

В возрасте от 1 года до 2 лет психическое здоровье малыша напрямую зависит от физического:  поддерживайте активность ребёнка, позволяйте ему изучить мир.

К 3 годам у ребёнка закрепляются двигательные навыки, теперь ему важно оттачивать ловкость, выносливость, координацию и точность выполнения движений.

Самые первые эффективные и безопасные упражнения — это те, которые малыш будет выполнять рефлекторно. Смысл занятий заключается стимуляции и дальнейшем развитии врожденных рефлексов. Один из них — рефлекс ныряльщика. Почему я как врач-неонатолог рекомендую начинать адаптивное плавание буквально с 3 недель? Наблюдения показывают, что у детей, которые занимались грудничковым плаванием, лучше развита дыхательная мускулатура, мышечный корсет. Раннее плавание развивает выносливость, улучшает аппетит и качество сна. Это подтверждают и врачи-педиатры, и мамы малышей.
uliya stasova — Реасан

Юлия Стасова

Врач-неонатолог
3 5 — Реасан

В возрасте до 3 лет малыш только знакомится с окружающим миром.

Он впервые пробует всё: переворачиваться, сидеть, ползать, хватать предметы, ходить. Главная задача родителя – организовать активную жизнь ребенка. Например, согласно методике Монтессори важно заполнить пространство теми игрушками и элементами, которые помогают психическому, сенсорному, физическому развитию: это и пирамидки, и книжки, и привычные формочки и совочки, и сортеры согласно возрасту. Попробуйте наблюдать и не вмешиваться в естественный ход развития до тех пор, пока ребёнку не угрожает опасность или он просит о помощи.

3-6

Возраст, когда родителям придётся быть очень активными.
Ваш ребёнок осваивает базовые умения: плавание, бег, прыжки, наклоны и приседания.

Физическая
активность

В этом возрасте малыш сталкивается с первым испытанием для иммунитета – чаще всего в этот период ребёнка отправляют в детский сад. Главный секрет крепкого иммунитета – это физическая активность, особенно на свежем воздухе. Прогулок в детских учреждениях недостаточно: родителям стоит задуматься о том, как разнообразить активность малыша. Также в этом возрасте начинает формироваться осанка и, как следствие, её нарушения: от плоскостопия до сколиоза и сутулости. Чтобы избежать этих проблем, нужно укреплять мышцы.

Если вы мечтаете о карьере профессионального спортсмена для своего ребёнка, проконсультируйтесь с педиатром, ортопедом и кардиологом на предмет противопоказаний. Дело в том, что в 4 года ребёнок готов к умеренным физическим нагрузкам. Самым универсальным вариантом для общего развития врачи-педиатры считают плавание — в воде укрепляются все группы мышц, закаляется организм и успокаивается нервная система.

Универсальный совет родителям — двигайтесь вместе с детьми.
Начните с совместных прогулок: вместе планируйте поход на площадку, приобщайте ребёнка к спорту. Лучший подарок — самокат, беговел, велосипед.
Старайтесь сделать прогулки не ситуативными, а регулярными: забрали ребёнка после садика — прогуляйтесь вместе хотя бы 10-15 минут. Поиграйте в классики, помогите «подтянуться» на турнике, поиграйте в догонялки.
Дома также старайтесь не пропадать в мультиках и планшете. Вспоминайте детство: играйте в прятки, в «Съедобно-несъедобно», прыгайте на скакалке, попробуйте пройти уровень в «резиночке».
Ну и про речевое развитие и развитие мелкой моторики забывать не стоит: лепим из пластилина, параллельно учим стишки и песенки, мастерим поделки, читаем ребёнку вслух.
anton severnuk — Реасан

Антон Севернюк

Cпортивный директор Реасан

Наиболее активный возраст ребёнка

В этот период малыш проявляет интерес к любой двигательной активности. Сначала закладываются базовые умения: бег, простая акробатика (прыжки, наклоны, подъёмы рук и ног и тд), затем дошкольник осваивает и более сложные навыки: ловля и броски меча, концентрация внимания на правилах и процессе, координация частей тела друг с другом и с пространством. Основным путём обучения остаётся игра и исследование новых движений.

С 4 лет ребёнок может осваивать более сложный инвентарь: лыжи, коньки, ролики под присмотром родителей.

3 6 img — Реасан
swim — Реасан

Плавание

acrobatics — Реасан

Гимнастика

roll — Реасан

Ролики

bicycle — Реасан

Велосипед

7-9

Всё серьёзно!
В школьном возрасте начинается спортивная ориентация ребёнка.

Физическая
активность

Школьный возраст отлично подходит для спортивной ориентации ребёнка. Именно к 7 годам большинство спортивных и любительских школ проводят набор детей на полноценную программу тренировок, рассчитанную на 2-3 и более занятий в неделю. Большинство детей уже готовы к организованным и более длительным занятиям: а это 45-90 минут в зависимости от направления.

Однако по уровню развития физических качеств, возможности работать в команде, следовать стратегии и готовности к конкуренции ребенок находится в начале пути. Наиболее подходящими все так же остаются виды спорта, нацеленные на развитие базовых навыков: плавание, бег, гимнастика. Но в этот период стоит пробовать игровые виды спорта: футбол, хоккей, пионербол, волейбол и тд., так как к 9 годам формируется сложная зрительная и моторная координация.

Проблема XXI века в том, что люди не двигаются. Сейчас всё в доступе: транспорт, Интернет, доставки еды на дом, да даже мобильный — если раньше мы ходили пешком на встречу, то теперь общение сводится к звонку или чатам в мессенджерах.
Это касается не только взрослых, но и детей. И здесь есть ответственность родителей: какой образ жизни вы формируете ребёнку, к такому он и адаптируется.
Если ребёнок большую часть дня проводит в сидячем положении, нужно осознанно менять привычки и создавать активное детство. Начните с малого: организуйте семейную велопробежку, отправьте чало играть в футбол, устройте соревнования на детской площадке: подтягивайтесь, отжимайтесь. Выберете секцию. Базис закладывается в детстве: чем раньше вы начнёте, тем больше шансов, что ребёнок вырастет здоровым.
aleksandr medvedev — Реасан

Александр Медведев

Тренер силового зала
3 5 — Реасан

В этом возрасте у многих детей появляются так называемые «школьные» заболевания.

Это искривления осанки из-за неправильного положения тела за партой, ухудшение зрения, заболевания желудочно-кишечного тракта из-за нарушения режима питания и перекусов на ходу, психические нарушения (перепады настроения, бессонница, тревожность из-за стресса).

Важно заботиться о балансе учёбы и отдыха, не забывать про регулярные прогулки на свежем воздухе, а также восполнять двигательную активность.

swim2 — Реасан

Плавание

run — Реасан

Бег

football — Реасан

Футбол

hockey — Реасан

Хоккей

10–12

Задачка со звёздочкой
Сложные виды спорта стали доступны, но выбирать секцию будет ребёнок.

Физическая
активность

В этом возрасте происходит период полового созревания и активного физического развития. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая система: так, в период с 10 до 16 лет вес сердца увеличивается почти в 2 раза. В это время многие подростки жалуются на быструю утомляемость и слабость при физических нагрузках, однако именно спорт помогает синхронизировать общее развитие и развитие сердечно-сосудистой системы ребёнка.

Ещё одна характерная черта для этого возраста — гормональная перестройка организма и, как следствие, подростковый кризис, который сопровождается эмоциональной нестабильностью. Но и в этом случае подростку показаны физические нагрузки: к сожалению, школьных уроков физической культуры недостаточно, дети страдают от гиподинамии.

Выход есть – правильно подобранная секция и авторитетный для ребёнка тренер.

Я считаю, что в первую очередь занятие должно нравится! Это должен быть выбор ребёнка, а не родителей, даже если вам кажется, что ребёнку подходит другая секция.
Из опыта: компания и коллектив способствуют желанию идти на тренировку. Если у ребёнка есть друзья в коллективе, он будет стремиться на занятия, чтобы пообщаться.
Во многом это задача тренера – сближать ребят в коллективе различными эстафетами, играми, которые позволяют собираться и поддерживать друг друга! В спортивных секциях хорошо помогают летние учебно-тренировочные сборы, это настоящий праздник в подростковом возрасте.
vladimir litvinenko — Реасан

Владимир Литвиненко

Тренер по плаванию

К этому возрасту у детей уже сформировалась моторика, подходящая к сложным видам спорта.

Психологическое развитие позволяет работать в команде и следовать стратегии.
Выбор спортивной секции в таком случае зависит от пожеланий ребёнка и конкретных задач. В этом возрасте доступен наиболее широкий спектр занятий: это не только плавание, но и биатлон, лыжный спорт, велоспорт, гольф, керлинг, гребля, конный спорт, фехтование и скалолазание.

3 6 img — Реасан
ski — Реасан

Лыжи

greblja — Реасан

Гребля

golf — Реасан

Гольф

fencing — Реасан

Фехтование

Заказ обратного звонка


    УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

    Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных ООО «Реасан» (ИНН 7816220726, адрес: 196128, г. Санкт-Петербург, ул. Варшавская, д.5, корп. 3, лит. А, пом. 101, далее по тексту — «Компания») и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

    Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия.