Научим плавать взрослых: мини-группа для 4-6 человек

Обучение плаванию кролем и на спине для взрослых.

1. Программа рассчитана на 8 занятий/ месяц. Продолжительность 1 занятия — 1,5 часа (45 минут в зале, 45 минут в бассейне)

2. Тренировки в зале — это общая физическая подготовка, а также прицельная работа над балансом и мобильностью суставов.

3. Программа тренировок в бассейне:

• 1 тренировка — дыхание и правильное положение тела в воде;
• 2 тренировка — техника работы ног;
• 3 тренировка — согласованная работа ног + правильное дыхание в воде;
• 4 тренировка — техника работы рук;
• 5 тренировка — согласованная работа рук + правильное дыхание в воде;
• 6, 7, 8 тренировка — полное согласование движений

Программа рассчитана на лиц старше 18 лет.