АКВААЭРОБИКА

Упражнения для укрепления суставов и развития их подвижности. Рекомендованы людям любого возраста. Особенно полезны при артритах, артрозах, при реабилитации после травм и в целях профилактики заболеваний.

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности.

Программа с использованием специального оборудования — Noodles. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Высокоинтенсивный силовой урок, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы.

Урок, основанный на применении интервального метода тренировки, с использованием анаэробного и аэробного режима. Направленный на коррекцию фигуры, оптимизацию веса, развивает выносливость, работоспособность, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему. Нагрузка высокой интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности, рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGIN . Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Высокоинтенсивный силовой урок, включает сложные и интересные комбинации элементов. Комплексная нагрузка на основные группы мышц. Занятие поможет развить силовую выносливость, координационные способности, расширить возможности дыхательной и сердечнососудистой систем.

Активная 30-минутная зарядка в бассейне нужна для того, чтобы взбодриться с самого утра и зарядиться на целый день. Специальная подготовка и умение уверенно плавать не потребуется: swimming warm up — это комплекс упражнений, которые развивают функции опорно-двигательного аппарата, укрепляют тонус и выносливость мышечного корсета, улучшают быстроту реакции, координацию.

Тренировка направлена на знакомство с водной средой, обучению основам техники прикладных стилей плавания, специфике дыхания.

Тренировка направлена на знакомство с водной средой, совершенствованию основ техники спортивных и прикладных стилей плавания, специфики дыхания.