Научим плавать взрослых: старт закрытых мини-групп
Научим плавать взрослых: мы открываем набор в мини-группу по плаванию.
Всего за 8 тренировок вы освоите правильное дыхание в воде и научитесь уверенно плавать кролем и на спине.
Продолжительность каждой тренировки — 1,5 часа (45 минут в зале + 45 минут в бассейне)
Тренировки в зале — это общая физическая подготовка, а также прицельная работа над балансом и мобильностью суставов, что напрямую отразится на скорости плавания и вашей выносливости.
Программа тренировок в бассейне:
- 1 тренировка — дыхание и правильное положение тела в воде;
- 2 тренировка — техника работы ног;
- 3 тренировка — согласованная работа ног + правильное дыхание в воде;
- 4 тренировка — техника работы рук;
- 5 тренировка — согласованная работа рук + правильное дыхание в воде;
- 6, 7, 8 тренировка — полное согласование движений.
Тренеры программы:
Владимир Литвиненко: группа стартовала 10 апреля
Алсу Ахметханова: набор в группу открыт
