Как контролировать свой рацион на самоизоляции?
На самоизоляции многие столкнулись с так называемым «эмоциональным голодом»: по сути, нам хочется новых впечатлений, например, встретиться с друзьями, сходить на тренировку, но из доступных и разрешённых удовольствий у нас осталась еда, которой мы пытаемся эти впечатления заменить.
Не верите?
Наверняка за прошедший месяц вы не раз ловили себя на мысли, что вы едите от скуки: то есть физического голода вы не испытываете, но тортик и пачка печенья незаметно исчезают за просмотром кино.
На помощь спешат специалисты Реасан!
Мы предлагаем индивидуальные консультации от специалистов по питанию и ведение вашего рациона.
У нас для вас есть три предложения:
✓ Пакет «Базовый»
Консультация по видеосвязи со специалистом по питанию:
- разбор основных правил здорового питания;
- КБЖУ: как и зачем считать;
- распространённые мифы о правильном питании;
- ответы на ваши вопросы по питанию.
Продолжительность консультации 30-60 минут.
✓ Пакет ОПТИМАЛЬНЫЙ:
Консультация по видеосвязи со специалистом по питанию:
- до консультации вы заполняете подробную анкету, которую специалист разбирает в процессе консультации;
- основы здорового питания, КБЖУ, мифы о правильном питании;
- индивидуальный расчёт оптимальных КБЖУ для вас;
- составление примерного индивидуального рациона с учетом ваших целей, особенностей, ограничений, уровня физической активности и возраста;
- ответы на ваши вопросы
Продолжительность консультации 60-90 минут.
Стоимость 2 200 рублей.
✓ Пакет ПРЕМИУМ
Включает в себя все то же, что и пакет оптимальный, а также:
- индивидуальное полное ведение рациона питания на протяжении недели от специалиста по питанию;
- контроль результатов и корректировка рациона в течение недели;
- ответы на ваши вопросы
Для ведения рациона от наших специалистов вам понадобится Google-таблица и приложение FatSecret
Стоимость 3 500 рублей/неделя индивидуального ведения.
Контроль «со стороны» поможет вам:
- понять, чего вам не хватает в рационе и грамотно его скорректировать;
- получить базу в виде готового рациона, составленного специалистом;
- улучшить качество тела: снизить или, наоборот, набрать вес в зависимости от вашей цели;
- получить обратную связь и дополнительную мотивацию от специалистов
Приобрести консультации и сопровождение можно на нашем сайте.