Zumba фитнес

Монотонное выполнение упражнений наводит скуку? Не хватает динамики в йоге и зажигательности в аэробике? Ваш выбор Zumba!

Модное направление фитнеса родом из солнечной Бразилии. Кардиотренировка, основанная на сочетании элементов латиноамериканских танцев (латино, сальсы, меренги) не даст вам заскучать!

Тренер показывает несложные танцевальные движения, которые присутствующие стараются повторить. Создается ощущение жаркой латиноамериканской дискотеки, во время которой сгорают лишние килограммы, незаметно, но эффективно тренируются мышцы, получает нагрузку сердечно-сосудистая система.

Направление Zumba сертифицирована и имеет стандартную форму:

  1. Разминка, стречинг, разогрев всех мышц. Очень важный этап работы — позволяет подготовить организм к активным танцевальным движениям и прыжкам во избежание травмирования мышц.
  2. Повторение уже изученных элементов танца, заучивание новых движений в динамичном темпе.
  3. Стрейчинг, расслабление всех мышц тела.

Двигательная активность составляет не менее 50 % урока, поэтому жиросжигательный эффект Zumba достигается довольно быстро. Кроме того зумба тренирует чувство ритма, пластику, быстроту реакции, а главное — дарит заряд положительных эмоций.


Апрель 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930