Cтретчинг

Стретчинг (англ. Stretching – растяжка ) — это специальный комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, связок и сухожилий, развитие эластичности и гибкости, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

Если вы начали серьезно занимаетесь собой, но еще не добавили в программу тренировок стретчинг — обязательно сделайте это! Это поможет вам восстановиться после тренировки, расслабить мышцы, придать им более красивую форму. Мышцы после тренировки удлиняются, фигура приобретает более стройные, привлекательные очертания. Во многих видах спорта растяжку используют для разминки перед основной нагрузкой, чтобы предупредить возникновение травм и подготовить мышцы к нагрузке. Занятия проходят в медленном темпе, во время тренировки нужно всегда ориентироваться на собственные ощущения, знать свой предел. Если на первых занятиях вам будет тяжело и не совсем понятно, не расстраиваетесь, со временем вы обязательно научитесь чувствовать свое тело!

Так что если вы хотите иметь гибкое тело, красивую осанку и вообще чувствовать себя в форме, обязательно стоит познакомиться с этим видом фитнеса

Помните! Гибкость — залог молодости и женственности!