Тренировка счастья

  • 0

Тренировка счастья

Результаты многочисленных исследований доказали, что занятия любым видом фитнеса помогают справляться со стрессом и бессонницей, но прямая связь физической активности и ощущения счастья все еще мало изучена. Профессор кинезиологии университета Мичигана решил доказать эту корреляцию.

Ве-Юн Чен, так зовут ученого, с командой исследователей провели анализ двух параметров 23 испытуемых: проверялись уровень физической активности и ощущение счастья. У 15 из них была обнаружена стойкая взаимосвязь между позитивным эмоциональным фоном и активным образом жизни.

Членам фокусной группы было предложено постепенно повысить нагрузку (аэробика, упражнения на баланс, stretching с 30 до 70 минут) и частоту активности (с 1 до 5 раз в неделю). Эксперимент проводился в течение 7 недель. Результаты впечатлили самого ученого: чем чаще и активнее испытуемые занимались фитнесом, тем более возрастал их «коэффициент счастья».

Подтвердили гипотезу и данные анкетирования. Несколько тысяч людей разного пола, возраста, профессий и состояния здоровья) отмечали степень «счастливости» в зависимости от уровня физической активности.

В качестве главного вывода проведенного исследования ученый отмечает: «Мы можем помочь миллионам людей быть более счастливыми. Даже малейшее изменение стиля жизни в пользу более активного дает человеку ощущение счастья».

В среднем достаточно счастливыми себя ощущают около 20% людей, ведущих «сидячий» образ жизни, 29% более-менее активных и больше половины людей, постоянно занимающихся каким-либо видом фитнеса.

Отмечается, что показатели счастья примерно равны у тех, кто посвящает активности от 150 до 300 минут еженедельно, а вот у тех, кто уделяет спорту более 300 минут в неделю, фиксируется существенный скачок в общем ощущении качества жизни.

Заметим, что даже среди пациентов с онкологическим диагнозом и страдающих ДЦП, процент людей, ощущающих себя лучше, гораздо больше у тех, кто хотя бы изредка занимается какой-либо активностью по мере сил.

Мы присоединяемся к выводам американского ученого и рекомендуем приходить к нам в “Reasun” как можно чаще. Давайте сделаем друг-друга чуточку счастливее!

Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180404163635.htm


Leave a Reply

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
×
Мы готовы вам позвонить и предложить специальные условия для Вас!